Seite wählen

Primal Movement Signature

Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Sonntags 10:00 – 11:00 Uhr

im Grüneburgpark, Frankfurt am Main

Hier findet sich alles, was Primal Movement ausmacht:

Vielseitiges Funktionstraining und spielerischer

Erwerb neuer Fertigkeiten im Freien.

 

Warum Primal Movement?

Mit uns erweckst und erweiterst Du spielerisch Deine grundlegenden Bewegungsfertigkeiten für einen erleichterten Alltag und eine vielseitige, aktive Freizeitgestaltung. Du wirst Dich leichter tun, Neues zu lernen und bist besser auf unvorhersehbare Ereignisse vorbereitet.

Das Kleingruppentraining in zwangloser Atmosphäre findet ganzjährig draußen statt. Wir erwecken spielerisch primale Bewegungsmuster wie Kniebeugen, Heben, Tragen, Fangen, Werfen, Klettern und Balancieren wieder, auch das Überwinden von Hindernissen gehört dazu. Zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit und Arbeitskapazität kommen entsprechende Trainingsmethoden, meist Zirkel (Combo) zum Einsatz.

Keine komplizierten Übungen mit striktem Falsch und Richtig. Die Einheiten sind so gestaltet, dass jedes Fitnesslevel optimal gefördert wird

Praktikabilität, Vielfalt und Variabilität

Der der Anwendungsbezug der vermittelten Fertigkeiten ist direkt gegeben: Mühelos aufstehen, effizient Heben, souverän Hindernisse überwinden und den Alltag mühelos meistern.
Unser Fokus liegt in der Vielfalt und variablen Abrufbarkeit der Skills. Also anstatt „wie schwer kannst Du heben“ fragen wir „unter welchen Umständen kannst Du was heben?“. Sei es der unhandliche Sack Gartenerde über die hohe Kofferraumkante zu wuchten oder mit dem Kind auf dem Arm einen Kugelschreiber vom Boden aufheben.
Mit unserem Training erweiterst Du Dein Bewegungsrepertoire und Deine „motorische Schlagfertigkeit“.

Achtsamkeit statt Monotonie

Leichte Variation in den Übungen forciert das „Wiederholen ohne Wiederholung“ (Nicolai Bernstein), das erfordert und fördert Achtsamkeit, stabilisiert die Techniken.Die Übungsvielfalt macht Überlastungserscheinungen unwahrscheinlich.
Durch den ständigen neuen Input sind die Einheiten kurzweilig und das Gehirn angenehm gefordert. Verbesserte Kognition, Befindlichkeit und Schlafqualität sind nur wenige der positiven Nebeneffekte.

Kontaktiere uns.

5 + 14 =

FAQ´s

Noch Fragen? Nimm Kontakt auf, wir werden uns umgehend zurückmelden. 

Was muss ich zum Training mitbringen?

Je weniger, desto besser 😉 Lockere, dem Wetter angepasste Kleidung genügt. Wir befürworten das Barfußtraining. In einigen Fällen (Seilklettern oder Schotter am Sunsetspot) können Schuhe Sinn ergeben. Auf Anfrage stellen wir eine mobile Umkleidekabine und haben ein wenig Wasser zum Händewaschen dabei.

Findet das Training bei jedem Wetter statt?

Teil des Konzepts ist es, sich verschiedenen Klimareizen auszusetzen und entsprechend anpassungsfähig zu werden. Nur bei Starkregen, Gewitter usw. werden Trainingseinheiten verschoben.

Was passiert, wenn eine Einheit kurzfristig abgesagt wird?

Absagen unsererseits werden euch natürlich nicht in Rechnung gestellt. 

Was passiert, wenn ich kurzfristig nicht zum Training erscheinen kann?

Wir berücksichtigen in unserer Programmplanung jeden einzelnen Teilnehmer. Diese Leistung können wir nicht unentgeltlich zur Verfügung stellen. Daher bitten wir dich, spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn abzusagen. Ansonsten verfällt deine Einheit.

Kann ich auch Einzeltrainings buchen? Und was soll das kosten?

Ja, wir bieten auch Personal Training an, nimm dazu am besten direkt mit siminakawa@gmail.com Kontakt auf.

Wie sieht eine Primal Movement Trainingseinheit aus?
  1. Aktivieren, Mobilisieren, kleine Spiele
  2. Schwerpunktthema z.B. Präzisionssprünge, Klettertechnik, Hebetechniken
  3. Combo, d.h. (meist techniklastiges) Konditionstraining in Zirkelorganisation mit und ohne Timer
  4. Ggf. Ausklang und Ausblick